Geros Savijautos Patarimai

  1. Apsvarstykite kasdienio pasivaikščiojimo arba lengvo judėjimo planavimą.
  2. Skirkite laiko sąmoningam kvėpavimui ir atokvėpiui dienos eigoje.
  3. Praleiskite kelias minutes planuodami savo dieną, kad sukurtumėte pusiausvyrą tarp darbo ir laisvalaikio.
  4. Ryte išgerkite stiklinę vandens, kad apsvarstytumėte dienos pradžios gaivumą.
  5. Susikurkite miego rutiną, kuri apimtų ramų vakarą ir laiku į lovą atsigulimą.
  6. Skirkite laiką buvimui lauke pasimėgaudami natūralia šviesa.
  7. Organizuokite savo aplinką, kad jaustumėtės jaukiai ir sutelktai.
  8. Raskite momentų trumpoms ekrano pertraukėlėms ir akių poilsiui.
  9. Įtraukite laiko mintims surašyti arba savo patirtims kaupti dienoraštyje.
  10. Būkite atviri socialiniam ryšiui palaikyti su draugais ir šeima.